人類很奇怪，是一種需要與被需要的動物，一旦退休，無論你的職位有多高，被需要的感覺都會歸零。· 退休生活如何安排 之重點複習 人生無常，但退休生活也可能比你想的長。 無聊的感覺只有靠自己可以解決。 退休族要先尊重自己的時間，安排好自己，別讓別人左右你。 製表讓思緒變清楚，讓行動變簡單。 寫下年度主軸（別忘了包含幾個不出門也能進行的靜態項目），再分別拆分要到具體進行的事項，並安排每日活動。 按表抄課，規律中帶著彈性做自己喜歡的事，享受退休生活。 退休生活如何安排？ 重要的人只有一個，那就是自己，別人怎麼過不重要。 覺得別人比較幸福？ 可以讀：歲以後什麼最重要? 能看透臉書上大家都比我幸福很重要 推薦閱讀： 熟齡幸福課：嫺人8/20、21於台中「退休財務 ＆ 人生下半場」公益講座 退休突然不知要做什麼的時候可以參考的21項靈感 退休心得分享 ：退休滿4年寫下的50+人生開箱文 · 退休後突然不知要做什麼 ？ (1)休閒活動篇國內或國外旅遊 出國旅行、甚至環遊世界，是許多台灣人心目中理想的退休後主要活動，連 我的日本老師 都覺得 台灣人很有錢 ，許多人常出國，一年出國好幾次好像變成退休族的最高榮譽標章。 但如果 退休後跟我一樣些因素不能夠經常出國旅遊 ，國內旅遊也很棒啊， 我的語言交換日本朋友 就有兩位台灣控，還有一位給我看她在日本吃鮮芋仙的照片，喜歡台灣所以學中文，中文已經寫得幾乎看不出是外國人。 我去年 跟著導遊協會去環島 ，看到多年不見的東部海岸，真是世界級的感動。 延伸閱讀： 這種 退休生活怎麼過 ？ 當病毒來襲，沒法「一路玩到掛」運動 · 一般上，為了讓經濟負擔不至於過重，夫妻不會一起退休，所以，不管是丈夫或妻子退休，雙方都當學習管理自己的情緒，多點體諒和包容，生活才會愈老愈幸福。 沒有工作並不代表放棄有意義的生活，我們需要思考如何過一個自我充實的生活。 除了因不再有收入須重新審視對金錢消費的習慣，還包括生活秩序和決策安排，並明白它或許需要一段時間的適應。 同時，也要顧及身邊人的需要和感受。 好比說，退休會帶給伴侶和孩子怎樣的影響。 對此，美國諮商心理師南希施洛斯伯格 (Nancy K. Schlossberg)舉出6種面對退休生活的人，以下帶您一一了解。 相關文章：銀髮心理｜長者自殺率高不容輕視 5大輕生主因不僅是患病、寂寞 +繼續工作者 (Continuer) 提到「退休」，很多人深感焦慮是「退休金多少才夠？」對此「樂活大叔」施昇輝建議，用「一年基本生活費X」就是退休生活最少需要的金額，再搭配投資，就可穩穩過第三 延伸閱讀：這種退休生活怎麼過？先前在我的臉書社團有人建議我組讀書會，但我實在是太隨性的退休族了，真是抱歉沒有實現團友的期待，但是臉書上 過去15年，雖然存款的利率稍微勝過通貨膨脹率，但報酬率遠不如將部分的財富用來投資股票，或是廣泛分散於股票與債券。建議您將部分現金支應短期支出與急用，並搭配分配得宜建議在50歲之後，就要開始適度培養工作以外的生活或社交圈，提前為退休做調適準備，更能減少「退休症候群」！ 你的周遭是否有這樣的人？在退休之後，生活突然變得一片空白，整個人看起來也突然變得衰老，也有人認為「每天沒事做、比上班還痛苦」。 擁有投資本事，保全退休本金，享有被動收入，讓退休生活築立於穩定的現金流上，這是退休的基礎。培養一個「被需要」的本事.

• (1)休閒活動篇國內或國外旅遊. 出國旅行、甚至環遊世界，是許多台灣人心目中理想的退休後主要活動，連 我的日本老師 都覺得 台灣人很有錢 ，許多人常出國，一年出國好幾次好像變成退休族的最高榮譽標章。. 但如果 他在書中建議讀者，在退休之前，就要培養至少一項興趣，才能在未來漫長的退休歲月中，不會感覺到生活很無聊。 很多男人退休後，就習慣宅在家。· 根據投信投顧公會調查，有6成民眾在38歲至40歲左右開始準備退休金，最理想退休開銷介於每月3萬至5萬元；最令人驚訝是20至29歲年輕人，有近5成受最後. 退休後突然不知要做什麼 ？.
• 所以，退休後應該平均分配自己的時間。婚姻生活 退休後，建議夫妻重新分配職能與責任，彼此分工合作處理日常事務，例如洗衫、· 退休後讓生活充滿活力的方法相當多，筆者試著將眾多的方法彙整成六種，只要妥善運用這六種方法，對身體產生的助益就和補氣的四君子湯、補血的四物湯一樣。當然若是有餘裕的話，就像在引擎中添加潤滑油一樣食用補品也無妨。退休生活如何安排 ？退休不就是什麼都不用做，需要安排嗎？根據一項英國的調查，退休族平均一年就會覺得無聊了，看起來，對大部分的人來說，無所事事的好日子撐不了太久；而退休後一路玩到掛似乎是退休夢想的顯學，但像是最近疫情來襲中斷這種派對，讓我這表格控退休族，也有了出頭的
• 從Fidelity對於退休金的模擬設定，他是假設一位讀者，從25歲開始工作，每年調薪%，並且持續到法定退休年齡 這種只想把退休當成出獄、結束苦日子的上班族，肯定會對退休後的生活充滿不當的遐想，或者根本無法想像失去朝九晚五固定作息後的日子。 我個人的建議是認為，退休應該· 退休生活如何安排？ 培養4個本事，不怕生活無聊、心發慌｜大人社團與你一起實踐美好生活 增加肌力，減少關節疼痛或腰痠背痛。 增加流汗量，減少毒素積存體內，提升免疫力。 提升活力與睡眠品質。 產生幸福感。退休金該準備多少?退休的生活預期.

培養獨立自主的能力，找出自己的生活重心，並盡量自己處理生活上的瑣事。 · 有足夠資金養老看病. 要 傳統延後人生的觀念，深深影響台灣人。 從小到大，父母就以努力工作、賺大錢、要趕緊為退休生活做準備等觀念灌輸孩子， 專家估計，要想維持您在停止工作時的生活水準，需要退休前收入的70%到90%。如果您的雇主沒有提供退休計畫，建議它建立一個。有許多退休儲蓄計畫可供選擇。 退休十三年多的楊隆發，手機裡的行事曆，依然行程滿檔，只是每一個行程都是填滿自己身心靈健康而優雅的快樂小日子。「人生在世不過數十載，退休後的 規劃退休生活必掌握的5大心態 · 勿過度依賴他人照顧.【1.盡早還清負債】. 雖然我們是非常資淺的退休族，意思不是我們很年輕，而是才剛剛開始學習過退休生活，但是我們也有一些小小的心得想要分享，退休最重要的幾件事情和先後順序可能是這樣：. 而若移居木屋，木造結構的房屋不但冬暖夏涼，還能自動調節濕度，住起來舒適，且木屋散發的木質香，也 許多美國讀者聽從魯芬納克的建議，開始認真照顧身體健康後體會：退休前自覺自律地展開有益健康的生活，對退休生活的影響比當初所想還要大。 退休工程師艾貝爾（Rick Abell）就說：「年至今我定期鍛鍊身體。流點汗是退休後過得舒服的必要『犧牲』。 『健康的身體』，至少要有可以爬爬小山的能耐，這樣 退休前難以免除每天面對步調緊湊的城市喧囂及工作壓力，容易造成你的身心靈疲憊。. 因此，在退休後，就非常建議選擇能親近自然、悠閒生活的環境。. 若你打算在未來10年退休，需先肯定自己有能力在退休前償清貸款，如住屋按揭及車貸等，切勿將 而選擇在退休時「退居山林」，入住木屋，對於你的退休生活可是有以下3大好處： 環境清幽，身心更健康 退休前難以免除每天面對步調緊湊的城市喧囂及工作壓力，容易造成你的身心靈疲憊。 因此，在退休後，就非常建議選擇能親近自然、悠閒生活的環境。 而若移居木屋，木造結構的房屋不但冬暖夏涼，還能自動調節濕度，住起來舒適，且木屋散發的木質香，也能讓人感受到放鬆、度假的感覺，作為退休規劃的第一步，相信會是你全新生活的良好起點。 轉移重心，嘗試輕農事 退休後的你，想過著什麼樣的生活呢？ 在家當個專職主婦／主夫，還是投入投資理財？ 以上兩者都不失為一個好選擇，但若選擇移居木屋，便可以多一個選擇：務農。 · 文章最後更新日期 退休生活的日常 其實很一般，跟在職場時一樣需要規律的步調，但談起退休很多人心生恐懼，除了最擔心金錢準備不足和收入中斷之外，更重要的是不知如何安排周休七日的生活，還有常聽到朋友說某人退休之後就生病了或是就直接往生了，感覺提早退休就是提早邁向因此，專家建議，在退休之前，就開始花時間培養可以支持退休後生活的興趣，不論是學習新知、投入志工行列或尋找適合自己的興趣，都是可以思考的方向。 （提前培養興趣、規劃退休生活，以免退休後閒到發慌。照片來源：Shutterstock） 退休生活中最重要的幾件事. · 專家建議，退休前應預先規劃，才可以享受快樂無憂的退休生活，而且有8件事最好在退休前或後盡早辦好，免得臨急抱佛腳，影響退休心情。.

問題是若不工作，哪來的資金可支配生活？ 這就回到目前每個月的薪資收入，我們是否有分配一部分給未來那位不工作的你，若有，「 年輕人財務狀況不濟？5點給90後的理財建議經常提到退休生活要過得精彩、豐盛，但原來退休儲蓄都會受到兩性的影響，男性或者比女性較有機會儲蓄更多，更有能力享受 對這個時期的丈夫來說，最重要的是打造退休後的歸屬。所以我經常建議大家，至少要從退休前5年開始準備退休生活。 參與地區的活動、聯絡學生時代的老同學 而比起政府和雇主會幫我們準備多少退休金，其實最重要的還是我們期待要過什麼樣的退休生活？我們該怎麼透過好工具，為人生的下半場做好充足準備？他在書中建議讀者，在退休之前，就要培養至少一項興趣，才能在未來漫長的退休歲月中，不會感覺到生活很無聊。 很多男人退休後，就習慣宅在家。真的不想出門，或許可以去跟江育誠學畫！ 下半場的退休人生，你想像中是什麼模樣？每天牽著小孫子到公園玩耍，看著他們稚嫩的小臉和燦爛的笑容就感到滿足？還是，和另一半有著旅遊的計畫，一起去看世界各地不同的風景？但在這些美好的畫面外，其實更多的是平時的柴米油鹽和樸實的生活，夫妻間的相處時間變多了，真的和你想像中 一般來說，退休後至少要有70%以上，才會有富足的生活品質。 所得替代率 = 退休後第一年的所得 ÷ 退休前一年的所得. 退休理財規劃，最重要的第一件事是「盤點」 你現在身價（淨資產）有多少？這是一連串退休規劃「問題和作法」的起點。 他在書中建議讀者，在退休之前，就要培養至少一項興趣，才能在未來漫長的退休歲月中，不會感覺到生活很無聊。 很多男人退休後，就習慣宅在家。真的不想出門，或許可以去跟江育誠學畫！ · 流點汗是退休後過得舒服的必要『犧牲』。 」 他說準備退休時，他日行萬步、狂踩腳踏車等，很快就厭煩；後來他慢慢調適成規律慢跑與控制飲食；正式退休後再增加肌力訓練等，維持體能。 退休準備關鍵也包括財務規劃，退休25年備足1,萬 退休準備的第二個關鍵是指財務規劃。 魯芬納克分析，人人期待的退休生活不同，財務安全水位也不同，但基本儲備金是可以粗估的；而且退休理財投資工具多元，即使自己不善理財，找到信賴的財務顧問其實不成問題。 假設退休後想自由生活25年，平均每天伙食費需要台幣元、每年醫療與休閒旅遊預算各為台幣15萬元，25年的老本超過1,萬元。歲開始存，相當於一年要存萬元。 假設30%是政府和企業提供的替代所得，自己得補足剩餘70萬元，相當每月近6萬元。 · 退休十三年多，楊隆發持續地活躍在自己的生活安排中，也懂得細細品嚐每一個快樂的小日子，對於後輩退休之人，他強烈建議： 一定要建立一套規律的生活，最好要寫行事曆，但也不用有壓力想著一定要完成它，當作生活指引就好。 要有行動力，試著找出自己熱衷的興趣，若積極參與之後，感到沒有興趣，就換一個興趣，無需堅持到底。 要融入社群，不要只結交固定的朋友，要嘗試多交新朋友，讓自己的生活範圍，得以愈來愈開闊。 要保持健康的身體，養成良好的運動習慣，即使在家中，也要經常動一動，活絡筋骨，別只做靜態的休閒活動。 對生活要有目標，試著讓自己忙得有意義，生活就會變得多彩多姿。 透過近距離的訪談與觀察，我想，楊隆發的生活理念是崇尚簡單、自然的，他不喜歡受拘束，喜歡直接了當的溝通，對待妻子總是保有一分尊重與疼惜。許多年過半百的大人沒嗜好，在人生百歲的時代，退休後仍有數十年的生活要度過，少了工作挑戰，若能在生活中找到樂在其中的事，人生下半場也能過得精彩。日本熟齡雜誌《Halmek》建議50歲的大人，透過培養嗜好讓自己發光發熱。 退休前培養興趣，老後生活更精彩. · 退休前培養興趣，老後生活更精彩.

国家二级心理咨询师孔令雪建议，退休后的前3个月最难熬，可以按照上班的工作时间，列出生活作息表，尽量详细，最好精确到几点几分，包括：几点起床、吃饭、锻炼身体、 退休生活是需要開拓的，每個人都應提早做好準備，預約退休後新的人生。就開始儲備退休後的財富，富邦銀行理財中心主管梁瓊文建議可以用三個十年來規畫退休理財。要記得 漢娜·吉亞森與艾瑞克·金在美國心臟協會專文中提出4項建議助人們健康老化，美國國家衛生院國家高齡研究所（NIA）也提供多項經科學證實有助益的生活建議，包括：維持目標感. 有些人退休後不確定自己可以做些甚麼，此時，可先回顧自己珍視的價值或 退休生活如何安排 是很多人退休前後的大疑問，也是遲遲不敢退休者的問題所在，為什麼會擔心或對退休生活不知所措呢？因為我們從小到大都在為了『追求目標』而努力不懈，一旦失去了目標和早已習慣的規律生活和社交圈時，難免會覺得失落。 其實活著必需要有目的，這樣生活才有動力，也才會感到充實。 很多人關於退休的想法就是如何累積到足夠資產，然後讓自己日後可以每天無所事事。 但真的你可以整天無所事事的時候，你也很容易感到空虛與厭世，所以如果對於退休生活的規畫只著重在退休金的累積，那這是只做了一半的退休規劃。 退休更重要的另一半在於找到一個你真正覺得有趣的活動，而且因為你已經有足夠的資產，所以這個活動是否能帶來收入或帶來多少收入已經不重要，因為你是為了興趣或為了自己而去做，而不是為了錢去做。 退休應該是從需要為錢而做的工作，轉換成不需要為錢而做，真正讓自己滿足的活動，這樣你得退休生活才會是你生命中的黃金歲月。 退休後的成就感來源 · 退休之後要做何事？～65歲： 規劃未來的居住環境，確定年老後的Life style。～75歲： 積極參與社會活動、從事志願服務（此階段為真正可建立社會支持系統的黃金期）。歲以上： 終老準備、自我實現（這個年齡層會越來越多元，未來的需求與服務也需要具備更大的選擇空間）。 如何當個「可愛老寶貝」，讓兒孫更愛你？ 避免成為人家口中的「孤老」呢？ 請看此篇【想樂齡生活，現在就開始準備】 夫妻退休不同調，該聽誰的？ 結褵幾十年的夫妻若對後半輩子的規劃同床異夢，有些人會努力取得配偶諒解，找出共處的平衡點，但也有夫妻就此埋下衝突導火線，婚姻也隨退休走上終點，假如另一半，退休計畫和你不一樣，你會怎麼處理？ · 退休生活如何安排 是很多人退休前後的大疑問，也是遲遲不敢退休者的問題所在，為什麼會擔心或對退休生活不知所措呢？因為我們從小到大都在為了『追求目標』而努力不懈，一旦失去了目標和早已習慣的規律生活和社交圈時，難免會覺得失落。 · 其實活著必需要有目的，這樣生活才有動力，也才會感到充實。 很多人關於退休的想法就是如何累積到足夠資產，然後讓自己日後可以每天無所事事。 但真的你可以整天無所事事的時候，你也很容易感到空虛與厭世，所以如果對於退休生活的規畫只著重在退休金的累積，那這是只做了一半的退休規劃。 退休更重要的另一半在於找到一個你真正覺得有趣的活動，而且因為你已經有足夠的資產，所以這個活動是否能帶來收入或帶來多少收入已經不重要，因為你是為了興趣或為了自己而去做，而不是為了錢去做。 退休應該是從需要為錢而做的工作，轉換成不需要為錢而做，真正讓自己滿足的活動，這樣你得退休生活才會是你生命中的黃金歲月。 退休後的成就感來源根據富達退休人士健康帳戶支出預估（Retiree Health Care Cost Estimate）5，年六十五歲的退休人士，退休後平均醫療相關支出為29萬5千美元。.

• 正如我們在事業生涯中也清楚知道自己的目標是甚麼，所以我們也應該為退休生活訂立建議您在30歲時累積的儲蓄應為每年收入的2倍，40歲時為5倍，50歲時為8倍，60歲時· 為退休生活培養嗜好，專家4招讓你找對方向、持之以恆 首先，培養嗜好可以幫助轉換心情： 熱衷於喜歡的事物，足以令人忘卻煩惱憂慮，暫把壓力擺一邊，心情變輕鬆。 第二，理想的嗜好可以幫助大人結識同好 ：透過喜好的事物，有機會認識家人和同事以外的人。 彼此興趣相同，價值感相近，相處起來應該很愉快。 第三，嗜好可以幫助大人增加談話的話題 ：在社交場合或與初見面者聊天，聊嗜好能讓話題更寬廣。 若遇到同好，更可滔滔不絕分享心得。流點汗是退休後過得舒服的必要『犧牲』。 」 他說準備退休時，他日行萬步、狂踩腳踏車等，很快就厭煩；後來他慢慢調適成規律慢跑與控制飲食；正式退休後再增加肌力訓練等，維持體能。 退休準備關鍵也包括財務規劃，退休25年備足1,萬 退休準備的第二個關鍵是指財務規劃。 魯芬納克分析，人人期待的退休生活不同，財務安全水位也不同，但基本儲備金是可以粗估的；而且退休理財投資工具多元，即使自己不善理財，找到信賴的財務顧問其實不成問題。 假設退休後想自由生活25年，平均每天伙食費需要台幣元、每年醫療與休閒旅遊預算各為台幣15萬元，25年的老本超過1,萬元。歲開始存，相當於一年要存萬元。 假設30%是政府和企業提供的替代所得，自己得補足剩餘70萬元，相當每月近6萬元。
• 除了評估個人的生活支出以外，也別忘了老年醫療支出將會大幅增加。根據世界銀行（World Bank）的建議，退休後的所得替代率至少要達到70%（即「退休後每月退休金· 退休後繼續自修英文，每天看看英文新聞和影片，學日語每週和日本老師聊天成為退休生活的一大亮點。 最近日本老師利用女兒寒假回日本省親，沒想到因為武漢肺炎延後開學，她也因此延後回台灣的時間，都有點想念老師了。退休十三年多，楊隆發持續地活躍在自己的生活安排中，也懂得細細品嚐每一個快樂的小日子，對於後輩退休之人，他強烈建議： 一定要建立一套規律的生活，最好要寫行事曆，但也不用有壓力想著一定要完成它，當作生活指引就好。 要有行動力，試著找出自己熱衷的興趣，若積極參與之後，感到沒有興趣，就換一個興趣，無需堅持到底。 要融入社群，不要只結交固定的朋友，要嘗試多交新朋友，讓自己的生活範圍，得以愈來愈開闊。 要保持健康的身體，養成良好的運動習慣，即使在家中，也要經常動一動，活絡筋骨，別只做靜態的休閒活動。 對生活要有目標，試著讓自己忙得有意義，生活就會變得多彩多姿。 透過近距離的訪談與觀察，我想，楊隆發的生活理念是崇尚簡單、自然的，他不喜歡受拘束，喜歡直接了當的溝通，對待妻子總是保有一分尊重與疼惜。
• 因此，他們可以花一整天宅在家追劇，也可以隨時開啟一個說走就走的旅行。一般觀眾 (Spectator) 他們很關心社會與時事議題，但卻只想做個退休要準備多少錢才夠?事實上，退休該考慮的絕對不只是存多少錢的問題。更本質的問題，是回到源頭去思考目標：退休對你來說，是什麼樣的生活?這次的文章將會回答幾個在規畫退休金時該具備的思維，像是退休金該準備多少、該投資來準備退休金嗎等等的常見問題，並介紹Growin提供的退休金試 · 相關文章：退休生活｜長者感孤獨 壽命短3至5年 3大建議為人生增添積極自由滑翔者 (Easy Glider) 沒有了工作，也就沒有了包袱，這等人可以享受無工作行程的日常，對他們來說，這樣沒計畫地度過一天才是人所追求的自由生活。.
• 這幾年全世界的大學過度膨脹，除了少數頂尖學府或位於首都圈的大學招生情況尚可，許多二 · 根據投信投顧公會調查，有6成民眾在38歲至40歲左右開始準備退休金，最理想退休開銷介於每月3萬至5萬元；最令人驚訝是20至29歲年輕人，有近5成受除了這些不同形式的主動更換住宅，享受退休生活還有另一種很棒的方式，能讓不想添麻煩買房子搬家的人仍有機會換個城市過日子，那就是前往各大學城遊學旅居。.
• · 退休後讓生活充滿活力的方法相當多，筆者試著將眾多的方法彙整成六種，只要妥善運用這六種方法，對身體產生的助益就和補氣的四君子湯、補血的四物湯一樣。當然若是有餘裕的話，就像在引擎中添加潤滑油一樣食用補品也無妨。為退休生活培養嗜好，專家4招讓你找對方向、持之以恆 首先，培養嗜好可以幫助轉換心情： 熱衷於喜歡的事物，足以令人忘卻煩惱憂慮，暫把壓力擺一邊，心情變輕鬆。 第二，理想的嗜好可以幫助大人結識同好 ：透過喜好的事物，有機會認識家人和同事以外的人。 彼此興趣相同，價值感相近，相處起來應該很愉快。 第三，嗜好可以幫助大人增加談話的話題 ：在社交場合或與初見面者聊天，聊嗜好能讓話題更寬廣。 若遇到同好，更可滔滔不絕分享心得。

让男人爽的视频 网址 让男人爽的视频 网址 手机浏览器输入网址看！！ 正走处,不觉天晚、你看那猪八戒,眼不转睛,淫心紊乱,色胆纵横,扭捏出悄语低声道:“有劳仙子下降;初时还在尘埃战,后来各起在中央、你怎么这般执法?”三藏见你懂的动漫他发怒,只得者者谦谦叫道:“悟空,你 未來充滿不確定性。科技發展一日千里，生活模式日趨多元化。在前景不明的環境下，能安心策劃未來實在是一大挑戰。 為了應付不斷變化的市場需求，我們持續提升保險服務，與時並進。 我們讓新一代充滿信心去掌握自己的未來 。 我們就是萬通保險。 頭條 本局全球資訊網將於年12月27日（星期二）~暫停服務。; 頭條 年勞保紓困貸款開辦了！; 頭條 年1月1日起，勞工保險及勞工職業災害保險之分級表第1級修正為26,元，「投保薪資分級表」及「保險費分攤金額表」已更新，歡迎下載使用。

改善心肺耐力及身體組成的運動建議圖表. 新聞快報. 適用對象： 健康成年人。 運動類型： 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 運動次數： 每週至少規律運動三次。 運動時間： 為退休生活未雨綢繆獎項評審期為年1月1日至年12月31日，並只作參考用途，並非及不應被視為理財或投資建議、推銷 家事全包苦學煮飯 討好婆婆慘被當「隱形人」 苦媳崩潰：到底做錯什麼; 農曆年前把握「6吉日」大掃除 這些物品快丟 勿犯5禁忌：會衰 · 改善心肺耐力及身體組成的運動建議.

有些人退休後不確定自己可以做些甚麼，此時，可先回顧自己珍視的價值或 · 下半場的退休人生，你想像中是什麼模樣？每天牽著小孫子到公園玩耍，看著他們稚嫩的小臉和燦爛的笑容就感到滿足？還是，和另一半有著旅遊的計畫，一起去看世界各地不同的風景？但在這些美好的畫面外，其實更多的是平時的柴米油鹽和樸實的生活，夫妻間的相處時間變多了，真的和你想像中 他在書中建議讀者，在退休之前，就要培養至少一項興趣，才能在未來漫長的退休歲月中，不會感覺到生活很無聊。 很多男人退休後，就習慣宅在家。真的不想出門，或許可以去跟江育誠學畫！ · 漢娜·吉亞森與艾瑞克·金在美國心臟協會專文中提出4項建議助人們健康老化，美國國家衛生院國家高齡研究所（NIA）也提供多項經科學證實有助益的生活建議，包括：維持目標感. 雖然我們是非常資淺的退休族，意思不是我們很年輕，而是才剛剛開始學習過退休生活，但是我們也有一些小小的心得想要分享，退休最重要的幾件事情和先後順序可能是這樣：. 『健康的身體』，至少要有可以爬爬小山的能耐，這樣 · 第一招：總支出推算法. 提供國內外財經新聞服務；金融、股票市場實時行情查詢；個性化訂制理財産品“愛理財”，讓理財變輕鬆。 · 退休生活如何安排 是很多人退休前後的大疑問，也是遲遲不敢退休者的問題所在，為什麼會擔心或對退休生活不知所措呢？因為我們從小到大都在為了『追求目標』而努力不懈，一旦失去了目標和早已習慣的規律生活和社交圈時，難免會覺得失落。 · 退休生活中最重要的幾件事. 生活簡單或優渥，三種等級算出需求。 以65歲退休、平均餘命80歲來預估，需要準備足以支應15年以上生活的退休金，再根據政府統計數據，推算退休後的生活總支出，包含日常消費、醫療、休閒娛樂、房屋修繕等各項費用。 · 許多美國讀者聽從魯芬納克的建議，開始認真照顧身體健康後體會：退休前自覺自律地展開有益健康的生活，對退休生活的影響比當初所想還要大。 退休工程師艾貝爾（Rick Abell）就說：「年至今我定期鍛鍊身體。流點汗是退休後過得舒服的必要『犧牲』。 · 退休前培養興趣，老後生活更精彩.

這幾年全世界的大學過度膨脹，除了少數頂尖學府或位於首都圈的大學招生情況尚可，許多二 · 專家建議，退休前應預先規劃，才可以享受快樂無憂的退休生活，而且有8件事最好在退休前或後盡早辦好，免得臨急抱佛腳，影響退休心情。 【1.盡早還清負債】 若你打算在未來10年退休，需先肯定自己有能力在退休前償清貸款，如住屋按揭及車貸等，切勿將這筆負債一拖再拖。 以樓宇按揭為例，是不少人畢生中最重要的財務負擔，還款期少至數年，長則超過30年，所以這筆「長命債」一定要及時還清，而且愈早愈好，以便日後可以更好地預算如何花錢。 【2.購買適合醫保】 醫療保健乃不少老友記的超大型開支，「頭暈身㷫」的醫療費僅屬等閒之事，加上病後的物理治療、營養補身等開支則所費不菲，所以應該要在保險上做足前期工夫，以備不時之需。 · 其實活著必需要有目的，這樣生活才有動力，也才會感到充實。 很多人關於退休的想法就是如何累積到足夠資產，然後讓自己日後可以每天無所事事。 但真的你可以整天無所事事的時候，你也很容易感到空虛與厭世，所以如果對於退休生活的規畫只著重在退休金的累積，那這是只做了一半的退休規劃。 退休更重要的另一半在於找到一個你真正覺得有趣的活動，而且因為你已經有足夠的資產，所以這個活動是否能帶來收入或帶來多少收入已經不重要，因為你是為了興趣或為了自己而去做，而不是為了錢去做。 退休應該是從需要為錢而做的工作，轉換成不需要為錢而做，真正讓自己滿足的活動，這樣你得退休生活才會是你生命中的黃金歲月。 退休後的成就感來源 · 除了這些不同形式的主動更換住宅，享受退休生活還有另一種很棒的方式，能讓不想添麻煩買房子搬家的人仍有機會換個城市過日子，那就是前往各大學城遊學旅居。.