醫生和營養學家強烈建議將燕麥粥作為日常飲食的一部分，並將之作為健康的早餐食用。秘訣很簡單:高品質的環保燕麥能讓你從內到外都感覺良好。 【燕麥好處】1.營養豐富: 燕麥含有水溶性膳食纖維、維他命B群、植物性蛋白質、鉀、鎂、磷、鈣、鐵等營養素，常食用燕麥，有多種好處。 2 麦片，作为古老粮食之一，具有高蛋白质、低碳水化合物的特点，此外，丰富的膳食纤维也是燕麦独有的一个特点，让人产生饱腹感的同时，还可以促进肠道蠕动，麥片當早餐好不好？ 5個好處，身體受益無窮 麥片中高量的膳食纖維和蛋白質，可以幫助增加飽足感，並抑制食慾。 很多人以為麥片看起來吃不飽，其實是錯誤的。 早上吃一碗麥片，通常可以到午餐時間都能維持飽足感，而且熱量不高，可以幫助減少卡路里的攝取。 幫助腸道蠕動 很多外食族由於纖維素攝取不足，長期都有便秘的困擾。 除了可以吃益生菌等腸胃保健品改善之外，多攝取纖維素含量高的食物也能幫助緩解腸胃問題。 如果午餐和晚餐吃到蔬菜的機會不多，在早餐吃一碗麥片就是不錯的選擇。 幫助減肥 對減肥最有幫助的食物，不外乎熱量低、飽足感高，而這兩個特性麥片剛好都有。 尤其外面早餐店賣的早餐往往高油、高熱量，想要尋找更健康的替代品，不妨試試吃麥片當早餐。 控制熱量攝取，加上適當的運動，可以大大提升減肥的成效。 幫助維持血糖的正常值· 喝麥片的好處和壞處： 吃燕麥片有什麼好處： 清腸排毒 燕麥片纖維素含量高， 可以促進腸胃蠕動， 加速排便， 説明減少體內宿便， 每天早上喝一杯燕麥片， 有清腸排毒輕身之效。 保護腸道 燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖， 不能吸收， 在大腸中發酵， 產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸， 可以抑制腐敗菌， 促進益生菌， 維持腸道菌群平衡， 防止腹瀉或便秘。 補鈣 燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 其鈣的含量是精白大米的倍， 雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶， 但補鈣效果位於各類穀物之首， 常吃可以促進骨骼發育， 預防骨質疏鬆。 有益心血管系統 ·經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 結語： 以上就是三九養生堂為您總結的內容了，通過上文大家知道怎燕麥有哪些功效與禁忌了吧。 燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白麵包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。 但是燕麥雖好，也不能多吃哦。 · 當然多吃一些麥片對自己的身體健康也沒有很大的好處， 保健食物有很多， 我們不能只看到麥片的好處， 那麼您知道吃麥片 有什麼好處 和壞處呢？燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂;它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。

• 但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，燕麥好處這麼多，產品變化也五花八門，除了一般原味的燕麥片外，市面上還· 麥片其實功效營養價值是比較高的， 能夠幫助我們預防心血管疾病， 同時還有很好的降血糖， 降低膽固醇以及潤腸通便的功效， 尤其適合老年人食用， 一般不會有什麼副作用。預防心血管疾病 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 對心腦血管病起到一定的預防作用。降血糖 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。潤腸通便 燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂。補充鈣質 它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。延年益壽 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，用燕麥片開啟美好的一天！在《早餐吃麥片》選購我們為您精挑細選的品味早點，各式燕麥片、健康天然無負擔零嘴，並提供給您麥片營養成分、麥片食譜、麥片熱量等各類麥片好處與知識，讓晨起不再是匆忙地囫圇吞棗，而是更優雅的生活風格
• 吃燕麥片的十大好處 ·改善免疫系統。燕麥中豐富的β 葡聚醣能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。 ·有益減肥瘦身。 · 3· 吃燕麥片的十大好處改善免疫系統。 燕麥 中豐富的 β 葡聚醣能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。有益減肥瘦身。 燕麥片 中 膳食纖維 豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。預防便秘。 燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。改善血糖。 燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。降壓降脂。 每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。 燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。 （ 麥片真的可以降血壓嗎？ ）減少兒童哮喘。 多項研究表明，兒童常吃含 燕麥片 的食品，有助於降低哮喘風險。防癌抗癌。麥片是非常受歡迎的早餐選擇，它既營養又美味，對身體健康特別有好處。麥片沖泡非常簡單，對于早上時間不寬裕的上班族來說也是很方便的。常吃麥片有什么好處呢？接下來讓我們一起來了解一下。 常吃麥片有什么好處呢？ 1、排解毒素 常吃麥片對于腸胃解毒排毒方面有著非常好
• 總之讓我們開始吧！ 早餐麥片（各種穀物麥片總稱，包含玉米片、小麥片、燕麥片等）的主要成分是裹了糖的碳水化合物· 麥片當早餐好不好？ 5個好處，身體受益無窮早餐吃麥片聽起來好處多多，事實上，有更多人為了追求完美的體態，開始選擇吃麥片補充營養，但麥片熱量不低，怎麼吃才健康？現在就讓楊名權醫師與周千欽營養師，剖析想吃麥片的你可能會遇到的問題。 麥片怎麼吃？ 健身吃麥片是對的嗎？可以怎麼吃？
• 由於一位科學家講述了他與高山牧羊人的會面，世界了解了麥片。 這位村民用乾糧和水果混合製成的粥為自然療法治療，並浸透了鮮牛奶· 早餐吃麥片聽起來好處多多，事實上，有更多人為了追求完美的體態，開始選擇吃麥片補充營養，但麥片熱量不低，怎麼吃才健康？現在就讓楊名權醫師與周千欽營養師，剖析想吃麥片的你可能會遇到的問題。 麥片怎麼吃？ 健身吃麥片是對的嗎？可以怎麼吃？燕麥（Oat）. 市售業者的健康食品認證資料中指出 Muesli：好處、危害、卡路里和食譜. 燕麥是最常見的高纖「穀片」食物之一，以市售燕麥隨手包（克）為例，就含有克的膳食纖維，而且這些纖維中又含有「𝝱-聚葡萄糖」，能夠經過消化道菌叢發酵產生短鏈脂肪酸而調節膽固醇和血脂。.
• 麥片對健康真的很有好處（需要注意的是——適當的麥片，但稍後會詳細介紹）。 受制於製備技術，構成其組合物的產品保留了其有用的特性。 例如，如果加工得當，玉米片不會損失· 吃早餐似乎能提升大腦的某些功能，也會削弱某些功能。 早餐對大腦功能的實際影響一直沒有明確的答案，直到年有一項調查檢視了15份以兒童與成年人為對象的嚴謹研究。 調查的結論是：「這些研究缺少足夠的樣本數與一致性，不足以做為證據。 」 好在研究者無須受限於被動的觀察，也可以主動進行實驗。 年，荷蘭一群研究者共同發表了一篇論文，名稱令人振奮：〈空腹去冒險：飢餓有利於決策〉。 他們利用愛荷華賭博測驗（Iowa Gambling Task，愛荷華賭博測驗是一種模擬真實決策的心理測驗。 ）為基礎，設計了一個「沒有明確結果的複雜決定」模型。 研究者發現30位大學生受試者在沒吃早餐的情況下，做模擬決策與冒險的標準心理測驗表現得比較好。 這篇論文建議領導者別吃早餐。 吃早餐，可能讓你吃更多而他的發現，引起《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》等歐美媒體報導。 與其盲目相信早餐一定要吃，不如看清楚自己身體發出來的訊號！ 吃麥片，竟是最糟糕的選擇！ 早餐迷思多不勝數，我很難選擇要從哪一個開始消滅。總之讓我們開始吧！
• 吃燕麥當早餐有什麼好處？好處2－有飽足感，助於減肥對於很多人來說，早餐佔有很重要的地位，但燕麥片中植酸的成分，若攝取過多可能會影響· 吃燕麥片來減肥、減脂、控醣： 挑選 「含糖量低」、「脂肪量低」、「每 g 熱量盡量不高於 大卡」 的燕麥片，控制糖分、熱量及脂肪的過量攝取。 吃燕麥片補充蛋白質： 有些廠商會推出專為健身人士享用的 「高蛋白」穀物麥片，雖然每 g 的確含有約～40g 的蛋白質，但熱量也很驚人，常高達 大卡以上 ，如果真的想要補充蛋白質，推薦可以搭配其他原型食物如水煮蛋、雞胸肉等食物，避免攝取過多高熱量的麥片。 選購指南2：每公克價格 想將燕麥片當作日常早餐、點心的人，一袋約 ～ 元的價格，要如何去判斷他是高單價麥片還是 CP 值高的麥片呢？潘仕寶表示，燕麥中的膳食纖維是重要的營養成份，而纖維素主要分為水溶性纖維及非水溶性纖維。 水溶性纖維：吸水後，形成果凍狀物質，可清除膽固醇和致癌物質，穩定血糖，主要食物來源是麥片、燕麥、豆類、薏米、水果如蘋果、橙等。

燕麥健康嗎？吃燕麥有哪些好處？相信有在減肥、健身的朋友，都有嘗試過吃燕麥片減肥，或是想要以此 麥片的好處 · 麥片是非常好的纖維補充來源：包含可溶性膳食纖維(Soluble Fiber) 可以幫助穩定血糖、延緩胃排空使得飽足感較長久，幫助體重管理。 · 蛋白質： 有小伙伴通过问答的渠道提出问题：麦片作为一种健康食物，可以作为长期的早餐选项吗？另外，經常吃麥片，還有以下這幾點好處。 每天喝麦片有什么好处 ·燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; ·经常食用燕麦对不要忽略燕麥也是主食，增加燕麥同時，也要減少其他主食類攝取，特別是精緻單糖與精緻加工的澱粉，同時避免過度飲酒、減少含 麥片 燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能夠降低血膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。吃燕麥好處多，但東西再好，如果吃過量，就變得不好了。吃燕麥有哪些小細節需要注意，讓營養師告訴你。燕麥有熱量，吃太多也會胖 有不少人認為雜糧的纖維質多 美國FDA建議，每日至少攝取3公克的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」，相當於60公克的生燕麥片，即可發揮降低血中總膽固醇的作用。. 瀏覽iHerb食品百貨產品，尋找最佳價值的有機和天然食品百貨產品。我們擁有超過個品牌，因此您可以隨時找到您需要的 蜂蜜和肉桂是兩種非常美味的成份，可以被添加到各種食物裡。想想格蘭諾拉麥片、五香麵包、吐司和蘋果酒等令人心裡暖暖的食物。 如果我們告訴您說蜂蜜和肉桂不僅味道美味，而且還為人體提供非常多的好處，您會做出什麼反應呢？ 紫米又稱「黑糯米」也是帶有米糠層的糯糙米，特別採用冬季收成的紫米就外觀更為深黑，含有大量花青素纇色素，具有抗氧化作用。 不但對女性有好處，亦可以補血。麥片要怎麼挑才能減肥？想知道好市多、全聯、家樂福、Jason 等賣場有什麼熱銷推薦的燕麥片嗎？哪裡有在賣減脂、高蛋白的麥片？本文將帶你一同認識各種麥片、分享要怎麼看麥片的營養成分和 CP 值，並且收錄10大熱銷推薦的燕麥片，最後同場加映精選的早餐、宵夜麥片料理！ 麥片當然也是經過熟化、壓輾、烘烤處理成為片狀，但卻是由燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物混合。. 慎防！. 無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、 膳食纖維 、蛋白質、礦物質與維生素，兩者都是高營養價值的食物喔。.

文章關鍵字 麦片 ·燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； ·经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥 看更多. 麥皮是健康、減肥的食品，能收減肥及降膽固醇之效。然而，如果不了解清楚麥皮的特性，不正確地食用麥皮可能引起反效果。現在就揭開麥皮的秘密。 早餐致肥陷阱注意喝即食燕麥片一杯等同吃下一碗半的飯 · 更年期多蔬食、少紅肉並限制攝取鹽分有助預防心血管疾病. 重點分享.· 不過，最重要的目標仍是打造一個可持續進行的健康飲食法，並且可以幫助減重，但目前為止間歇性斷食並未被證實能有效達成目標。 而在《Sunny營養師的斷食瘦身餐盤》一書中則提到，正確執行間歇性斷食，有助於瘦身與控制血糖。 · 因此糖尿病患更應預防鉻的流失，建議可多吃富含鉻的食物，除了南瓜，海帶、糙米等也都富含鉻。有些研究甚至表示，補充高劑量的鉻（約一天～微毫克）可維持健康的葡萄糖與胰島素數值。 洋蔥：洋蔥能抑制血糖的上升，讓患者的血糖維持在穩定狀態 · 施振榮曾受訪表示，除了已吃素超過10年外，平時也吃得相當簡單。施振榮在《今周刊》訪問中以早餐舉例，主食為麵包、地瓜、麥片或菜包，而平時總是會搭配豐富水果，如奇異果、火龍果、蘋果、香蕉等。為了預防肌少症，也在醫師的建議下吃雞蛋補充蛋白質。麥片其實功效營養價值是比較高的， 能夠幫助我們預防心血管疾病， 同時還有很好的降血糖， 降低膽固醇以及潤腸通便的功效， 尤其適合老年人食用， 一般不會有什麼副作用。預防心血管疾病 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 對心腦血管病起到一定的預防作用。降血糖 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。潤腸通便 燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂。補充鈣質 它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。延年益壽 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 燕麥片的好處不只是排毒養顏燕麥片的好處有哪些？燕麥是一種營養價值豐富且保健功效全面的食品，經常食用，不但能夠有效預防心腦血管疾病，還能起到排毒養顏的功效。燕麥片的好處1、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。 常吃麥片是有很多好處和作用的， 麥片有很高的食療價值， 麥片是減肥者最喜歡的食品了， 常吃麥片不但可以補充身體需要的營養而且還能減肥， 麥片也是糖尿病患者的最佳食品。 麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。 燕麥是最常見的高纖「穀片」食物之一，以市售燕麥隨手包（克）為例，就含有克的膳食纖維，而且這些纖維中又含有「𝝱-聚葡萄糖」，能夠經過消化道菌叢發酵產生短鏈脂肪酸而調節膽固醇和血脂。 市售業者的健康食品認證資料中指出，連續2週每天吃75克燕麥，能減少%的血脂， 有助於預防心血管疾病 。 除此之外，這些短鏈脂肪酸也可以 刺激腸道激素分泌，進而調控食慾和促進代謝 ！藜麥（Quinoa） 藜麥的蛋白質含量約有15%，相較其他穀類的10%而言是蛋白質含量更為豐富的穀類食物，因此藜麥在這幾年變成當紅的食材。 除了豐富的蛋白質以外，藜麥也含有將近10%的膳食纖維（ 連結 ），是不錯的膳食纖維來源。

·燕麥片的功效 降低膽固醇 燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。 每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。 降低血糖 燕麥片含有豐富的膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。 所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。 另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，能預防便秘。 很多人大便乾燥，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘症狀。維持新陳代謝 燕麥片所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺家的必要成分，在維護人體的機能方面發揮著重要的作用。 降低血脂膽固醇 · 燕麥片的好處不只是排毒養顏燕麥片的好處有哪些？燕麥是一種營養價值豐富且保健功效全面的食品，經常食用，不但能夠有效預防心腦血管疾病，還能起到排毒養顏的功效。燕麥片的好處1、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。 · 常吃麥片是有很多好處和作用的， 麥片有很高的食療價值， 麥片是減肥者最喜歡的食品了， 常吃麥片不但可以補充身體需要的營養而且還能減肥， 麥片也是糖尿病患者的最佳食品。 麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。早餐吃麥片聽起來好處多多，事實上，有更多人為了追求完美的體態，開始選擇吃麥片補充營養，但麥片熱量不低，怎麼吃才健康？現在就讓楊名權醫師與周千欽營養師，剖析想吃麥片的你可能會遇到的問題。 麥片怎麼吃？ 健身吃麥片是對的嗎？可以怎麼吃？ 等等！雖然說麥片好處多，但是有些人其實並不適合太常吃麥片，吃太多反而適得其反喔！ 腸胃不好易腹瀉的人：簡單來說就是不能再給它刺激了！因為麥片富含纖維會更容易讓腸胃蠕動，這下還沒降血壓倒是先跑去蹲馬桶了 潘仕寶表示，燕麥中的膳食纖維是重要的營養成份，而纖維素主要分為水溶性纖維及非水溶性纖維。 水溶性纖維：吸水後，形成果凍狀物質，可清除膽固醇和致癌物質，穩定血糖，主要食物來源是麥片、燕麥、豆類、薏米、水果如蘋果、橙等。 燕麥或麥片能幫助減重、降血糖、及降低心臟病的風險是最廣為人知的好處，但據外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，燕麥的功用不僅如此，還能減緩孩童哮喘；長者便秘等大好處。該報導指出，燕麥顆粒因為需要較長時間的熟調，因此大多數人更喜歡壓碎或鋼切的燕麥，而加工程度就高的

• · 麥片是一種含有豐富營養物質的食物， 長期服用可以起到降血糖、減肥以及抗衰老的作用， 另外， 由于麥片是一種粗纖維的食物， 所以對于改善便秘也十分有效。 燕麥的功效與作用 降血糖 燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖， 它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收， 讓血清膽固醇降低， 改善血液流動性能， 加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率， 并且能降低肝糖原的分解， 從而降低血糖。 減肥 燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點， 同時， 燕麥中可溶性纖維和不溶性纖維豐富， 能吸收人體內的膽固醇并排出體外， 還能延緩胃的排空， 減輕饑餓感， 有助于減輕體重。 保護腸道 燕麥中的β-葡聚糖在小腸中不能分解吸收， 而在大腸中降解并發酵產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，這種人要避免吃麥片 腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進 腸道蠕動 ，咕嚕咕嚕叫，接著就要跑廁所了。 再來是慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，可能會使排除磷的功能變差。 最後則是麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會造成腸胃道系統破壞，引起乳糜瀉與營養素吸收不良。 原文出處： 食藥好文網 ※
• · 麥片不可以降低血糖，但有助於降膽固醇。 營養師說，燕麥本身有水溶性纖維「β-聚葡萄醣」，這種纖維在身體裡的功能就是幫助排除體內膽酸，可以降低血中的膽固醇，因為屬於「低GI」食物，食用還可以延緩餐後血糖快速上升，但沒有降血糖的效果，不過僅限於整顆或原片、天然的燕麥片，如果是加工後的燕麥奶或燕麥糊，只要煮得越糊，血糖越容易上升。 兒童適合把穀麥片當早餐吃嗎？ 可以！ 建議挑選果乾與堅果原味，避免過多調味。 營養師表示，穀麥類早餐營養豐富，很適合小朋友食用，但市面上有太多產品添加過多調味，導致熱量較高，建議選購前注意包裝外盒的營養標示，挑選低糖或無糖配方，若小朋友喜歡甜甜的味道，也可以選擇加入果乾或堅果的產品，以食物本身的甜味取代額外添加的糖分。 「燕麥棒」、「營養棒」是健康食品可以常吃？燕麥含多種抗氧化劑，可以幫助人體進行活化的好處。含可溶性膳食纖維，增加飽足感: 燕麥有大量的β-葡聚醣纖維，β-葡聚醣溶於水並在腸內形成粘稠的凝膠狀溶液，有助於促進健康的腸道細菌，並增加飽腹感。有助肌膚護理: 燕麥細磨萃取物可製成燕麥
• · 等等！雖然說麥片好處多，但是有些人其實並不適合太常吃麥片，吃太多反而適得其反喔！ 腸胃不好易腹瀉的人：簡單來說就是不能再給它刺激了！因為麥片富含纖維會更容易讓腸胃蠕動，這下還沒降血壓倒是先跑去蹲馬桶了
• · 潘仕寶表示，燕麥中的膳食纖維是重要的營養成份，而纖維素主要分為水溶性纖維及非水溶性纖維。 水溶性纖維：吸水後，形成果凍狀物質，可清除膽固醇和致癌物質，穩定血糖，主要食物來源是麥片、燕麥、豆類、薏米、水果如蘋果、橙等。