穴道按摩3至5秒,休息2至3秒,再按摩3至秒,重複次,選用的按摩穴位有督脈:人中、百會、命門。大腸經:曲池、合谷、手三里、迎香。三焦經:液以下由日本心血管疾病權威醫師、《ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法》（暫譯：50個超簡單降血壓祕訣）作者高澤謙二教你在日常生活中就可以做到的13個降血壓秘招。 例如支氣管擴張劑、抗憂鬱劑、安眠藥、心臟藥物、降血壓藥等，都是常常跟咖啡交互作用的藥物。 作法：千萬不要用咖啡配藥吃，而且一天要控制在1~2杯cc美式咖啡的份量，如果是喝高濃度的咖啡、茶或巧克力，最好不要超過1杯，也建議不要每天喝。· 穴位 【百會】 （頭頂正中央） 促進腦部活性化，保持內臟平衡 往正下方按壓，連續敲打 約2秒×5次 弱 【人迎】 （喉結的左右兩側） 單點按壓，有效改善高血壓 用中指輕輕按壓左右兩邊的穴道 約2秒×5次 弱 穴位 【耳朵的穴道】 （耳朵後方戴眼鏡時會碰到的部位） 有助血壓安定 摩擦至耳朵發熱為止 約2分鐘 弱 【枕骨-1】【枕骨-2】 （從耳朵正後方突起的部分往中央的位置） · 按摩四大黃金降血壓穴道！ 豐隆穴還能降血脂 以下四個穴位，可以作為平時的保健按壓喔！內關穴，心包經的絡穴，通於陰維。 《難經》陰維為病，苦心痛。 位置：手腕的橫紋，往上臂約三指寬的中央處，在兩條筋之間。豐隆穴，胃經的絡穴。 《玉龍歌》痰多宜向豐隆尋。 《針灸甲乙經》頭痛。 可見豐隆穴除了降壓也可以降血脂等三高。 位置：先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點就是豐隆穴。三間穴，屬於大腸經。 掌骨是整個身體的全息投影，心臟位於胸部較接近頭部，所以三間穴較適合。 位置：位於手背第二掌骨橈側，掌骨小頭後方凹陷處，握拳取穴。湧泉穴，是腎經，在足底反射圖的心臟部位，穴感強且威力大。 位置：足底部，卷足時足前部凹陷處。 約當足底第趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3折點。 · 按摩方法 以拇指及食指指腹相對，或以小棒觸壓耳穴方式揉按角窩上，力道適中，以身體能夠承受的力量為佳，每天1～3次，每次揉壓10～30次，並且兩耳交替進行，直到耳朵發熱為止。 高血壓點 治療效果 主治高血壓 高血壓點具有滋補肝腎之陰、清泄肝熱的功能，因此透過此穴可以主治高血壓引起的相關疾病。 按摩方法 以拇指及食指指腹相對，或以小棒觸壓耳穴方式揉按耳屏部位的高血壓點穴，力道適中，以身體能夠承受的力量為佳，每天1～3次，每次揉壓10～30次，並且兩耳交替進行，直到耳朵發熱為止。 本文摘自《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》／三采文化編輯部著、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）／三采 看了這篇文章的人，也看了 關鍵字： 穴道導引 高血壓 穴道按摩 經常按摩湧泉穴不僅可以活躍腎經內氣，環節神經衰弱等，還可以調節你的職務神經系統，擴張血管，高血壓患者經常按摩湧泉穴，對於降血壓也有很好地幫助。 不過血壓寶溫馨 (1)曲池穴：位於手肘內側，把你的手指指根，放在外面的手肘，指尖到的地方叫做曲池穴，曲池穴是我們大腸經的一個穴位，可用指腹長按，按到有痠脹的感覺，就表示有按到這個 每個.

• 腦中風一直是國人的健康隱形殺手，常常來得突然，讓人生活跟著發生巨變。據衛福部資料顯示，國人去年十大死因腦血管疾病排第四，死亡人數中又以高血壓· 按壓曲池穴，能達到降血壓、降血糖效果，如果有心情煩躁的情況，曲池也是一個安定情緒的實用穴道。 太衝穴 太衝是治療失眠的名穴之一，但你知道它也能協助降血壓嗎？ 太衝位在腳背上，從拇指與食指的夾縫開始，往上數約三指寬，就能找到穴位。 湧泉穴 湧泉穴是常見的保健名穴，位於腳底板前三分之一處中央，按摩湧泉穴不只能降血壓，還可舒緩心絞痛。 平常有空時，可以多按摩穴道，達到保健強身的目的，但保健不能取代治療， 控制血壓 還是要遵循醫生指示，妥善治療。 文：陳釗偉／圖：Daco Reference：《人體經絡使用手冊》 其他人也看了☀健康飲食☀納豆☀吃什麼可以降血壓、預防骨質疏鬆？高齡84歲的日本知名登山家三浦雄一郎，檢測骨密度相當於20歲年輕人，秘訣就在每天吃1種食物，降血壓、預防骨質疏鬆效果更好！
• 立刻有效！降血壓穴道. 按了降血壓穴道，真的立刻降下來！經驗談. 血壓上升的主因也可藉由穴道改善· 曲池穴是降血壓最常用的穴位。 它位於手肘橫紋末端的凹窩處，有清熱、降血壓、調氣血的作用。 通過曲池穴降血壓，最好是採用敲打的方式。 因為不一定所有人都能找準穴位，但大面積的敲打通常會敲到穴位。 敲打時，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。 然後換另一側。 重複數次。在睡眠過程身體仍會因為呼吸，還是會不斷流失水分。起床時身體其實是缺水的，因此 起床後喝杯白開水，不但能幫身體解渴，還能穩定血壓、刺激腸胃蠕動，但喝 cc 就夠 ，別一次攝取太多水分。 二、別喝過量的水 以體重公斤為界 如何按到正確的降血壓穴道？ 確實發揮功效的按穴道祕訣.
• （圖／記者李鴻典攝影）. · 冬天預防感冒、消水腫！. 穴道是人體經絡氣血輸注的特殊點位，每個穴位都有各自的功效，通過按摩刺激穴道既能促進血液循環，達到鉻元素能抑制體內膽固醇和脂肪酸的合成，進而達到降低血中三酸甘油酯、合成膽固醇和脂肪酸的作用。此外， 鉻元素也能促進膽固醇及血脂肪的正常代謝，可增加好的膽固醇、降低壞的膽固醇，並降低血脂肪與血壓，以防止冠狀動脈硬化 ，預防心血管疾病。 穴道是人體經絡氣血輸注的特殊點位，每個穴位都有各自的功效。. 人體「10大穴位」越按越健康.
• 5個穴道控制血壓!百會穴 位置：位於頭頂正中最高點。 百會是百脈朝會之處，可調節全身經脈，拍打百會可使任督二脈通暢，氣血迅速被調動起來，頭部供血更加充足，動脈向上供血壓力減小，血壓自然就降 寒氣易攻擊關節、呼吸道、心腦血管系統，民眾就常容易有肩頸痠痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽。也因為寒氣易使血管收縮，血壓也就容易提升，常會聽到血壓飆高、中風、心肌梗塞等問題。按摩這5個穴道，也能協助控制血壓在正常值內喔!

除了改善飲食的習慣還有積極運動等，平常也可以按摩幾個穴道來保健跟降低血壓。 【早安健康／三采文化編輯部、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）】 改善高血壓的穴道 內湧泉 治療效果 降低血壓 內湧泉對於治療高血壓有相當良好的成效，左右輪流以拳頭輕擊內湧泉下，有降低血壓的效果。 當血壓急速下降的時候 ，容易因腦血流的減少，而造成昏厥，此時即可快速以雙手捏提四條大板筋，用力捏提肩頸部動脈所經之處，使血液快速上到頸部、頭部，接著再捏提大腿內側的股動脈，讓血液快速送到腹部，這就是快速急救的方法。. 圖／按壓大腿的內 天氣寒冷會影響血管收縮、血壓上升，到了冬天很多人會有手腳麻木、腰痠背痛的感覺，嚴重一點甚至會有胸悶、肩頸麻木，好像隨時要中風，會有這些感覺就是因為全身循環變差，所以本文就要教大家護心的四大穴道，幫助改善氣血循環喔！ 5個穴道控制血壓!百會穴 位置：位於頭頂正中最高點。 百會是百脈朝會之處，可調節全身經脈，拍打百會可使任督二脈通暢，氣血迅速被調動起來，頭部供血更加充足，動脈向上供血壓力減小，血壓自然就降 #養生#穴位#高血壓隨著生活水平的提高，我們過分的攝入高熱量食物，使得我們身上的疾病越來越多，尤其是高血壓。今天高血壓穴道該按哪裡呢?高血壓大部分來自於不良的生活習慣，而且通常初期都是沒有症狀的，隨著年紀越大，罹患的比率也越高，但是要怎麼預防高血壓呢? 穴道：日本佐佐木整體治療院院長佐佐木繁光透過幫病人按壓穴道，成功改善多位病人的高血糖，並將這個穴道稱為「糖尿穴」。 可以先坐在椅子上，讓膝蓋保持直角，糖尿穴就位於左腿大腿根部和膝蓋正中間、大腿左右兩側的正中央。 · 按摩這5個穴道，也能協助控制血壓在正常值內喔!

分別是 一個一個一個一個一個一位男病人於數年前因胸悶不適，檢查發現患上冠心病，一直接受西醫常規藥物治療，服用阿士匹靈、降血壓藥、降膽固醇藥等一位男病人於數年前因胸悶不適，檢查發現患上冠心病，一直接受西醫常規藥物治療，服用阿士匹靈、降血壓藥、降膽固醇藥等一位男病人於數年前因預防眼部疾病 – 雙手小拇指根部外側. 位置：於外膝眼下約4橫指距離。. 喜歡我的視頻，記得訂閱、點贊、評論、分享，感謝您的支持【乐厨怡妈】降血壓最管用的穴位！高血壓病人平時按一按，血壓馬上降下來！非常 ·委中穴：活腦降血壓. 具有清熱活血之功效，對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳，能有效調控血壓。足三里穴：養生保健首選. 想透過穴道按摩達到保健目的？以下是按摩時須注意的重點： 一般來說，以姆指、食指、中指的指腹按摩穴道，較好施 可是，當血壓飆得很高，開始令人頭昏腦脹時，針灸或按壓穴道的效果就比較慢。 陳三龍點出：「此時， 放血 比打針能更快降血壓，甚至可以讓 以上6個穴道還有口訣可以記哦！. 以上6個穴道還有口訣可以記哦！. 位置：膝蓋正後方，膝窩橫紋中點。. 小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點，老年人按此穴可以緩解眼花現象，年輕人按此穴可以舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效地預防近視，日常保健腰部健康都少不了老眼點穴。. 位置：膝蓋正後方，膝窩橫紋中點。. 位置：於外膝眼下約4橫指距離。. 分別是 事實上，適度按摩穴道，也能協助將血壓控制在正常值內。這些穴道在哪裡呢？了解身體密碼，學習高血壓的保健之道。 穴道按摩注意事項. 具有清熱活血之功效，對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳，能有效調控血壓。足三里穴：養生保健首選. 按按手指遠離7種 委中穴：活腦降血壓.

· 特別是膽固醇高的人不一定血壓高，加上沒有症狀，很多人更忽略自己高膽固醇的問題，王宗道強調：「如果想要血管健康不要有剝離、病變，你的血壓、血脂、血糖都要看，不能因為其中一個指數正常，其他都不要管了。」 逆轉血管硬化是可行！ · 控制血壓： 高血壓會導致心跳變快，所以維持穩定的血壓可以幫助降低心跳速率。 戒菸少酒： 香菸中的尼古丁與焦油等物質會影響神經系統，導致心跳加速，喝酒也同樣會造成血擴張，導致心跳加速，所以應該戒菸少喝酒，以減低心臟負擔。 · 具有血管張力素轉化酶（ace）抑制劑的功能，能控制血壓。 在動物實驗或人體實驗中，都發現紅石榴能減少壞的膽固醇之氧化，阻止粥狀動脈硬化的發生，是一種預防心血管疾病很好的水果。正常的血壓值是收縮壓在～毫米汞柱之間（以上就稱為高血壓前期），舒張壓60～90毫米汞柱之間，之所以訂出這個標準是因為大多數人都在

• · ☀其他健康食材☀飲食習慣☀從味噌湯當中攝取適量的鹽分，可以提高血管內的滲透壓，順便增加血管內的水分，減緩血壓上升的速度。 有腎上腺疲勞症狀的人，最好養成每天早上喝一碗味噌湯的習慣。
• · 「我都沒有什麼症狀，為什麼醫生說我血壓太高？」相信很多病友第一次發現自己有高血壓都有一樣的疑惑，因為大部分的高血壓都是沒有症狀的，等到有症狀，通常已經有高血壓好幾年了。 沒有症狀就不用治療？
• · 高血壓病人往往要長期服用降壓藥，長期服藥會給肝腎增加負擔。這裡教大家幾種通過穴位按摩、藥枕、敷貼、沐足等自我輔助降血壓的方法，可以和口服的降壓藥配合使用，減少藥物用量、提高藥效、減少毒副作用。
• 角窩上穴位主治高血壓 角窩上主治高血壓等心血管疾病。 按摩方法 以拇指及食指指腹相對，或以小棒觸壓耳穴方式揉按角窩上，力道適中，以身體能夠承受的力量為佳，每天1～3次，每次揉壓10～30次，並且兩耳交替進行，直到耳朵發熱為止。 角窩上位置 高血壓點 治療效果 主治高血壓 高血壓點主治高血壓 高血壓點具有滋補肝腎之陰、清泄肝熱的功能，因此透過此穴可以主治高血壓引起的相關疾病。 按摩方法 以拇指及食指指腹相對，或以小棒觸壓耳穴方式揉按耳屏部位的高血壓點穴，力道適中，以身體能夠承受的力量為佳，每天1～3次，每次揉壓10～30次，並且兩耳交替進行，直到耳朵發熱為止。 高血壓點位置
• · 簡單13招維持血壓正常） 基於事先預防重於事後治療觀念，建議國人可以多多按壓以下穴位作為居家保健；若是高血壓患者，在藥物控制的同時，輔以穴位按壓，雙管齊下，效果更好。 中醫治療不只依靠病名還要辯證，所以西醫病名高血壓第一步找出是屬於心臟病變涉及中醫的任、腎、胃經絡。 其次，找出平衡的經絡：腎包-陽明。 最後，再根據全息理論找出平衡經絡的相應穴位：左內關、右湧泉、左豐隆、右三間。 依照這三步驟來找出按壓穴位，才是中醫治療整體平衡成功的關鍵。 腎包-陽明（腎經、心包經-大腸經、胃經），四經形成一個整體平衡是依照1.經絡循行時間，腎與心包經相鄰。大腸經與胃經同名為陽明經。心包經與胃是厥陰陽明別通經的關係。腎經、大腸經在時鐘上都是點，是同時辰的關係。

圖／按壓大腿的內 · 想要降血壓、助眠、緩解焦慮，就快按腳上6個黃金穴道！ 日期： 年月日 作者： 嘎丁 人體內有將近個穴位，其中10個穴位被視為黃金穴位，亦即最重要的穴位，可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。 在這10個穴位當中，就有6個位在腳部，今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧！ 6大黃金穴道 ※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。足三里穴 位置： 位於小腿外側，膝下四橫指，脛骨外緣處。 功效： 因為它位於足陽明胃經，是調理腸胃功能的保健要穴，所以可治腸胃問題 (便秘、脹氣、噁心、腹痛、消化不良等)，也可治療關節炎與老化造成的問題。委中穴 位置： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。 · 小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點，老年人按此穴可以緩解眼花現象，年輕人按此穴可以舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效地預防近視，日常保健腰部健康都少不了老眼點穴。. 按按手指遠離7種疾病!（Heho健康授權提供）緩解、預防 · 當血壓急速下降的時候 ，容易因腦血流的減少，而造成昏厥，此時即可快速以雙手捏提四條大板筋，用力捏提肩頸部動脈所經之處，使血液快速上到頸部、頭部，接著再捏提大腿內側的股動脈，讓血液快速送到腹部，這就是快速急救的方法。.